You can monitor your blood pressure using a home blood pressure monitor: இரத்த அழுத்த மானிட்டர்
between trials. Ask to choose the best monitor for you.
Advice from your doctor:
Know your options
Aneroid models are cheap and easy to transport.
Includes a stethoscope. Some have extra large dials for ease of use.
The models are very popular and expensive, but they are easy to use. However, an irregular, electronic model may be inaccurate for you if your heart rate is normal
Reading. Calibrating wrist monitors is difficult.
Test before buying a blood pressure monitor
Ask your health care professional or medical supply vendor.
After you purchase a blood pressure monitor, take it with you to learn how to use it properly to show you how to get the most accurate reading.
Every six to 12 months, check your home monitor.
Being mentally sharp:
Boost your memory and develop coping habits.
Select the one to remember
If you meet many people at once, remember and learn important information.
It is often. Review the information you need, such as paging.
Consider meditation:
Early research shows that meditation increases blood flow.
How to know most common breast problem
Way and Mode of Breastfeeding
How to know Diets for Kidney Stones Patients?
What are benefits in breast milk?
வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கலாம்:
சோதனைகளுக்கு இடையில். உங்களுக்கான சிறந்த மானிட்டரைத் தேர்வுசெய்ய, கேளுங்கள்.
உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை :
உங்கள் விருப்பங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அனெராய்டு மாதிரிகள் மலிவானவை மற்றும் போக்குவரத்துக்கு எளிதானவை.
ஒரு ஸ்டெதாஸ்கோப் அடங்கும். சிலருக்கு எளிதாக கூடுதல் பெரிய டயல்கள் உள்ளன.
மாதிரிகள் மிகவும் பிரபலமானவை மற்றும் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால்
அவை பயன்படுத்த எளிதானவை. இருப்பினும், உங்கள் இதயத் துடிப்பு பொதுவாக இருந்தால் ஒழுங்கற்ற, எலக்ட்ரானிக் மாடல் உங்களுக்கு துல்லியமற்றதாக இருக்கலாம்
வாசிப்பு. மணிக்கட்டு மானிட்டர்களை அளவீடு செய்வது கடினம்.
இரத்த அழுத்த மானிட்டர் வாங்குவதற்கு முன் சோதனை செய்யுங்கள்
உங்கள் சுகாதார நிபுணர் அல்லது மருத்துவ விநியோக விற்பனையாளரிடம் கேளுங்கள்.
மிகத் துல்லியமான வாசிப்பை எப்படிப் பெறுவது என்பதைக் காட்ட, அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய நீங்கள் இரத்த அழுத்த மானிட்டர் வாங்கிய பிறகு, அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
ஒவ்வொரு ஆறு முதல் 12 மாதங்களுக்கும், உங்கள் வீட்டு மானிட்டரைச் சரிபார்க்கவும்.
மனதளவில் கூர்மையாக இருத்தல்:
உங்கள் நினைவகத்தை அதிகரிக்கவும், சமாளிக்க உதவும் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டியதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பலரை சந்தித்தால், நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்,முக்கிய தகவலைக் கற்றுக் கொள்ளவும்
அது அடிக்கடி. பேஜிங் போன்ற உங்களுக்குத் தேவைப்படும் தகவலை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
தியானத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:
தியானம் இரத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
