When is obesity treatment needed? உடல் பருமன் சிகிச்சையை எப்படி அறிவது? Making changes to your diet and being physically active can help with weight loss. However, in some cases, the doctor may prescribe you medications or weight loss surgeries.
- உடல் பருமனுக்கு எப்போது சிகிச்சைகள் தேவை?
உங்கள் உணவில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துதல் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, ஆகியன எடை இழப்புக்கு உதவும். எனினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்துகள் அல்லது எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். குறிப்பாக உணவில் மாற்றங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் எடை இழக்க முடியாமல் இருக்கும் போது இது போன்ற சிகிச்சைகள் மிகவும் முக்கியமாகிறது. உடல் பருமனாது நேரடியாகவே உங்களின் தினசரி நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும்.
நாங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவம் மற்றும் மருந்துகளை கொடுத்துள்ளோம் அத்துடன், பின்வரும் உணவையும் உடற்பயிற்சியையும் சேர்த்து பரிந்துரைக்கிறோம். அவைகள் பின்வருமாறு:
குழந்தைகள் மற்றும் பருமனான பருவ வயதினருக்கு, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ஹைபர்பினுசுலினியாவின் செயல்பாட்டுக்காக மெட்ஃபோர்மின் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அக்ரோரோட்டைட்யை ஹைபோதால்மிக் உடல் பருமனுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உங்கள் உணவில் உள்ள அனைத்து கொழுப்புகளையும் உறிஞ்சுவதற்கு ஓர்லிஸ்டட் தரப்படுகிறது. 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான பிஎம்ஐ கொண்ட மக்களுக்கு வாழ்க்கைமுறை மாற்றம் மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்காது என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எனினும், இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் பதிவுசெய்யப்பட்ட பயிற்சியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மட்டுமே இது எடுக்கப்பட வேண்டும். கர்ப்பிணி பெண்கள், பிள்ளைகள் மற்றும் மூத்த குடிமக்கள் இந்த மருந்துகளை எடுக்க ஆரம்பிக்கும் முன்பாக மருத்துவரை கண்டிபாக பார்க்க வேண்டும்.
ஒரு நபர் எடை இழப்பதற்கான அனைத்து வழிகளிளும் முயற்சி செய்து வெற்றி கிடைக்காவிட்டால் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மயக்க மருந்துகளுக்கு பொருத்தமானவராக இருந்தால் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பிஎம்ஐ அளவீடுகள் 50 க்கும் மேற்பட்ட இருந்தால் அறுவை சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ ரீதியில் இதை பேரியட் அறுவை சிகிச்சை என்பார்கள். பொதுவாக இரண்டு வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் உள்ளன இரைப்பைக் பான்டிங் மற்றும் இரைப்பை பைபாஸ் ஆகும்.
அறுவை சிகிச்சையில் உங்கள் வயிற்றின் அளவைக் குறைப்பதினால், நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள், அல்லது உங்கள் உடலின் குடல் நாளங்களில் அறுவை சிகிச்சை செய்வதால், உங்கள் உடல் குறைந்த அளவு உணவையே உறிஞ்சுலாம். பாரிட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் நீண்ட கால சிகிச்சை மற்றும் அதற்கான செயல்முறைத் திட்டங்கள் ஆகியவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
மருந்துகள் எடுத்த பிறகும் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் செய்தும் அதற்கான தீர்வானது திறம்பட வேலை செய்யவில்லை என்றால் உங்கள் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் அப்போது அனுசரிக்கப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு கூட, உங்கள் வாழ்க்கைமுறை நல்லதாக இல்லை என்றால் சில ஆண்டுகளுக்கு பிறகு மீண்டும் எடை போடலாம். பின்வருபவற்றைச் செய்வதன் மூலம் ஒருவர் அவரின் நிலையிலிருந்து மேலே வரலாம்.
தினசரி தொடர்ச்சியான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவும்
சரியான அளவு மற்றும் சரியான உணவு வகைகளை சாப்பிடுவது
முறையான தூக்கம் (6-8 மணி நேரம் குறைந்தபட்சம்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அதிக சர்க்கரை பொருட்களை தவிர்த்தல் (பேக்கரி பொருட்கள், சாக்லேட், இனிப்புகள்)
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் ஜங்க் உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்
மது உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்
தொடர்ந்து உடல் எடையை சரி பார்க்கவும்.
முழு உடல் பரிசோதனையை ஒரு வருடத்திற்கு ஒருமுறை சரிபார்க்கவும்
ஆறு மாதங்களிக்கு ஒருமுறை இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யவும்
நார்ச்சத்து, பழங்கள், காய்கறிகளும், புரதங்களும், பலவகை கார்போஹைட்ரேட்டுகளும், பால் உணவில் சேர்க்கவும்.
தங்கள் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தைராய்டு பிரச்சினைகள் போன்ற குறிப்பிட்ட நோய்கான மருந்துகளை தினசரி எடுக்க வேண்டும், இல்லையென்றால் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான பிற நிலைமைகளும் அதிகரிக்கலாம்.
Read More:
Useful tips for hair growth
முடி வளர்ச்சிக்கு பயனுள்ள குறிப்புகள்
Do you get headaches often?
உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி வருகிறதா?
Diets for Patients with Kidney Stones
சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவான உணவுத் தொகுப்புகள்!