Side Effects of Chia Seeds –
Although studies show the benefits of chia seeds, more evidence and research is needed. More research is needed to determine if there are any side effects when consuming large amounts of chia seeds. Below are some of the side effects in the studies we reported
Chia seeds can have adverse effects on digestive functions
Chia seeds are high in fiber. So consuming chia seeds in certain amount can help the body to get rid of constipation problem. But when taken in excess, some other digestive disorders like flatulence, gas, constipation and vomiting are likely to occur. So it is better to drink plenty of water after consuming daily fiber.
It causes airway obstruction
Chia seeds absorb 10-12 times more water than their size. So avoid drinking water immediately after eating chia seeds.
In one study, a 39-year-old man suffered from esophageal obstruction after consuming chia seeds and drinking water. So it is better to give soaked chia seeds to children or not to drink water after eating chia seeds.
High doses of chia seeds can lead to cancer
The most important component of chia seeds is omega-3 fatty acids. In one study, people with high blood levels of omega-3 fatty acids found that consuming chia seeds reduced their risk of cancer. However, researchers say more research needs to be done in this area.
Chia seeds can cause allergic reactions
Like other foods, chia seeds can cause allergic reactions in some people. Some of them are – vomiting, itching, diarrhea, difficulty in breathing etc.
Chia seeds may interact with other medications
Chia seeds can reduce high blood pressure and high blood sugar levels. Therefore, patients taking diabetes medications and blood pressure medications are advised not to take chia seeds along with it.
Side Effects of Chia Seeds – Chia seeds can cause adverse effects on digestive functions – Blockage of the respiratory tract – High doses of Chia seeds can lead to cancer – Chia seeds can cause allergies – Chia seeds can interact with other drugs.
சியா விதைகளின் பக்க விளைவுகள் –
சியா விதைகளின் நன்மைகளை ஆய்வுகள் காட்டினாலும், கூடுதல் சான்றுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி தேவை. அதிக அளவு சியா விதைகளை உட்கொள்ளும்போது ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் உள்ளதா என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. நாங்கள் தெரிவித்த ஆய்வுகளில் சில பக்க விளைவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன
சியா விதைகள் செரிமான செயல்பாடுகளில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்
சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே சியா விதைகளை குறிப்பிட்ட அளவில் உட்கொள்வதன் மூலம் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து உடல் விடுபட உதவும். ஆனால் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, வயிற்று உப்புசம், வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் வாந்தி போன்ற வேறு சில செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே தினசரி நார்ச்சத்து உட்கொண்ட பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.
மூச்சுக் குழாயில் அடைப்பு ஏற்படுத்தும்
சியா விதைகள் அவற்றின் அளவை விட 10-12 மடங்கு அதிகமான தண்ணீரை உறிஞ்சும். எனவே சியா விதைகளை சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
ஒரு ஆய்வில், 39 வயதான ஒரு நபர் சியா விதைகளை உட்கொண்டு தண்ணீர் குடித்த பிறகு உணவுக்குழாய் அடைப்பால் அவதிப்பட்டார். எனவே ஊறவைத்த சியா விதைகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பது அல்லது சியா விதைகளை சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
அதிக அளவு சியா விதைகள் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்
சியா விதைகளின் மிக முக்கியமான கூறு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலமாகும். ஒரு ஆய்வில், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உயர் இரத்த அளவுகள் உள்ளவர்கள் சியா விதைகளை உட்கொள்வது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், இந்த பகுதியில் இன்னும் ஆய்வுகள் செய்யப்பட வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
சியா விதைகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்
மற்ற உணவுகளைப் போலவே, சியா விதைகளும் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். அவற்றில் சில – வாந்தி, அரிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவை.
சியா விதைகள் வேறு மருந்துகளோடு எதிர் விளைவுறுத்தும்
சியா விதைகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும். எனவே, நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நோயாளிகள் அதனுடன் சியா விதைகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
Read More:
What is abortion? Types of Abortion?
What is abortion?Abortion is the termination of pregnancy.
what are the Causes of abortion?
கருக்கலைப்புக்கான காரணங்கள் இயற்கையான கருச்சிதைவு மற்றும் தூண்டப்பட்ட கருக்கலைப்புக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
