Health benefits of mango
Mangoes are not only a delightful summer fruit but have been found to contain bioactive compounds that have curative effects on various health issues.
It is a nutritious and healthy food. Now let’s look at the health benefits of mangoes with the help of scientific evidence.
Prevents heat shock: Diluted mango juice or am panna is an excellent remedy for heat shock as it has a cooling effect on the body. During hot summers, you can also have mango smoothies to keep your body hydrated.
Relieves Constipation: Being a good source of fiber, mango relieves constipation by making the stool lighter and easier to pass through the alimentary canal.
Regulates Blood Sugar Levels: Mangoes naturally have a very low glycemic index. That means they don’t have a significant effect on your blood sugar levels.
Also, the fiber in this fruit keeps your sugar levels under control by slowing down the process of sugar absorption from the intestines.
Improves Heart Health: Mangoes are natural cholesterol-lowering (reduces fat levels). They are an excellent source of potassium, which helps maintain blood pressure levels.
Together, these two properties are very effective in reducing the risk of cardiovascular problems such as heart attack and stroke.
What are benefits in breast milk?
How to know Common Breastfeeding Problems
what Attention of breastfeeding mothers!
மாம்பழ ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மாம்பழம் ஒரு மகிழ்ச்சியான கோடைகாலப் பழம் மட்டுமல்ல, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்ட உயிரியக்கக் கலவைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இது ஒரு சத்தான, ஆரோக்கியமான உணவாகும். இப்போது அறிவியல் சான்றுகளின் உதவியுடன் மாம்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.
வெப்ப அதிர்ச்சியைத் தடுக்கிறது: நீர்த்த மாம்பழச் சாறு அல்லது ஆம் பன்னா வெப்ப அதிர்ச்சிக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், ஏனெனில் இது உடலில் குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வெப்பமான கோடை காலங்களில், உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க மாம்பழத்தை ஸ்மூத்திகளாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது: நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால், மாம்பழம் மலத்தை இலகுவாகவும், உணவுக் கால்வாய் வழியாக எளிதாகவும் அனுப்புவதன் மூலம் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது.
இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: மாம்பழங்கள் இயற்கையாகவே மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. அதாவது அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
மேலும், இந்த பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து குடலில் இருந்து சர்க்கரையை உறிஞ்சும் செயல்முறையை குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: மாம்பழங்கள் இயற்கையான கொழுப்பைக் குறைக்கும் (கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது). அவை பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இந்த இரண்டு பண்புகளும் சேர்ந்து, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இருதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
Rich in vitamin C, gooseberry is a cure
வைட்டமின் சி நிறைந்த நெல்லிக்காய் நோய் தீர்க்கும் மருந்தாகும்.
