Chia seeds are rich in fiber and help in curing constipation – Cures diabetes – Helps in curing diseases like rheumatism and bronchitis.
Health Benefits of Chia Seeds
In recent times, people are giving more importance to physical health and the idea of eating nutritious foods. There is also awareness among people to follow a healthy lifestyle
In the results of many studies conducted to find out the benefits of chia seeds, scientific experts say that if you follow a healthy lifestyle and eat chia seeds with nutritious food, human health will be stable.
Reduce constipation
Chia seeds are rich in fiber and help in curing constipation. Researchers claim that chia seeds are very helpful in regularizing bowel movements and removing impurities from the body.
Cure diabetes
In diabetics, blood sugar levels increase after meals. Clinical research results suggest that chia seeds are very helpful in preventing this condition. Being an easily available and side effect free food, chia seeds are a good healthy snack for diabetics.
Reduce inflammation
People suffering from diseases like rheumatism and bronchitis sometimes experience swelling and redness in the body. Research results show that chia seeds are anti-inflammatory because they contain certain compounds that reduce inflammation and redness. Chia seeds therefore provide relief to the symptoms of these diseases in affected individuals.
To reduce body weight
Eating chia seeds with yogurt at eleven in the morning gives a feeling of fullness and prevents overeating. Studies show that keeping the total number of calories in the body low leads to weight loss.
For skin care
Chia seeds and oil made from chia seeds help in skin care. Chia seeds provide a soothing sensation to prevent skin dryness. Chia seeds are very effective in reducing skin itchiness and infections and preventing skin diseases like scabies.
For nursing mothers
A fatty acid called DHA helps boost brain development in children. Chia seeds are rich in DHA, which is why doctors recommend them to nursing mothers. Pregnant women can also take chia seeds to help provide essential nutrients to the unborn baby.
What is abortion? Types of Abortion?
Chia seeds are rich in fiber and help in curing constipation – Cures diabetes – Helps in curing diseases like rheumatism and bronchitis.
- சியா விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சமீப காலமாக, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், சத்தான உணவுகளை உண்ணும் எண்ணத்திற்கும் மக்கள் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுத்து வருகின்றனர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும் என்ற விழிப்புணர்வும் மக்களிடையே உள்ளது
சியா விதைகளின் பலன்களைக் கண்டறிய மேற்கொள்ளப்பட்ட பல ஆய்வுகளின் முடிவுகளில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றி, சத்தான உணவுகளுடன் சியா விதைகளைச் சாப்பிட்டால், மனித ஆரோக்கியம் சீராக இருக்கும் என்று அறிவியல் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், உடலில் உள்ள அசுத்தங்களை அகற்றவும் சியா விதைகள் மிகவும் உதவியாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உணவுக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலையைத் தடுக்க சியா விதைகள் மிகவும் உதவிகரமாக இருப்பதாக மருத்துவமனை ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் பக்கவிளைவு இல்லாத உணவாக இருப்பதால், சியா விதைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாகும்.
வாத நோய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சில சமயங்களில் உடலில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். சியா விதைகளில் அழற்சி மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்கும் சில சேர்மங்கள் இருப்பதால் அவை அழற்சியை எதிர்க்கும் என்று ஆராய்ச்சி முடிவுகள் காட்டுகின்றன. எனவே சியா விதைகள் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு இந்த நோய்களின் அறிகுறிகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
காலை பதினோரு மணிக்கு சியா விதைகளை தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதால், அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. உடலில் உள்ள மொத்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைவாக வைத்திருப்பது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
சியா விதைகள் மற்றும் சியா விதைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய் சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. சியா விதைகள் தோல் வறட்சியைத் தடுக்க ஒரு இனிமையான உணர்வை அளிக்கும். சியா விதைகள் தோல் அரிப்பு மற்றும் தொற்றுநோய்களைக் குறைக்கவும், சிரங்கு போன்ற தோல் நோய்களைத் தடுக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
DHA எனப்படும் கொழுப்பு அமிலம் குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவும். சியா விதைகளில் டிஹெச்ஏ நிறைந்துள்ளது, அதனால்தான் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மருத்துவர்கள் அவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். கர்ப்பிணிப் பெண்களும் சியா விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது பிறக்காத குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது.
Read More:
What is abortion? Types of Abortion?
What is abortion? Abortion is the termination of pregnancy.
what are the Causes of abortion?
கருக்கலைப்புக்கான காரணங்கள்.
