(Postpartum Diet) பிரசவத்துக்குப் பின் உள்ள பத்தியம் உணவுமுறை: பிள்ளையை பெற்றெடுத்த பின் என்ன என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
பெரும்பாலான பெண்களுக்கு வாழ்க்கை மாறும் அனுபவமாக பிரசவம் உள்ளது. அப்படி இருக்க, ஒரு பெண் வந்து அவளது பத்தியத்தை கவனமாக திட்டமிடுதல் என்பது மிகவும் முக்கியமானது. அதோடு பிரசவத்திற்கு பிறகுள்ள ஒரு ஆரோக்கியமான பத்தியமும் அத்தியாவசியமானது. பிரசவத்திற்கு பிறகு பின்பற்றவுள்ள பத்தியமானதில் அதிகம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஏனென்றால் தன் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்து வளர்ப்பதில் அம்மாவுக்கு பொறுப்புள்ளது. மேலும், தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கு வலிமை மற்றும் ஆற்றல் அவளுக்கு தேவை என்பதால் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் கொண்ட ஒரு சீரான உணவை சாப்பிடுவது என்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தின் போது எதிர்பார்த்த தாய்மார்களில் பெரும்பாலோர் எடை அதிகரிப்பைப் பெறுகின்றனர். புதிய தாய்மார்கள் வந்து கூடுதல் எடையைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளைத் தேடுகின்றனர். ஒரு சத்தான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் எடையைக் குறைக்கலாம் என்பதை அவருக்கு தெரியப்படுத்துவோம்.
குழந்தை பெற்றெடுத்த பின் தாயின் உடலில் பால் சுரப்பதால் அவளது உடலில் பல ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. பிரசவத்திற்குப் பின் சரியான பாலூட்டலுக்கு எடுக்கப்படும் உணவில் ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்ததாக வேண்டும். ஏனென்றால் புதிதாக பிறந்த குழந்தைக்கு அது மட்டுமே ஊட்டச்சத்து தரக்கூடிய வழியாகும்.
தாய் மற்றும் குழந்தை இரண்டிற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வகையில் குழந்தையை பெற்றெடுத்த பின் ஒரு பெண் சாப்பிட வேண்டிய ஊட்டச்சத்து கூறுகள் மற்றும் உணவு பொருட்களை கொண்ட பத்தியத்தை குறித்து இந்த கட்டுரை விவாதிக்கிறது.
நார்மல் டெலிவரிக்குப் பிறகுள்ள பத்தியம் உணவுமுறை
அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்குப் பிறகு புதிய தாய்க்கு
டெலிவரிக்குப் பின் இந்தியன் உணவுமுறை
உடல் எடையை குறைக்க புதிய தாய்க்கு உணவுமுறை விளக்கப்படம் .
புதிய தாய்மார்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்.
Postnatal diet after normal delivery!
The passage after a normal delivery A normal delivery, called a vaginal-genital delivery, involves.
Postnatal diet after caesarian delivery!
Diet for new mother after caesarean delivery -Cesarean delivery or c-section is recommended
Diet Chart for New Mother to Lose Weight
Diet Chart for New Mother to Lose Weight – Diet chart new mothers can!
