Turmeric helps relieve menstrual pain
Turmeric is one of the spices used everywhere. It is also known for its anti-inflammatory and antioxidant properties.
2015 examined the effects of turmeric on menstrual symptoms.
That study concluded that turmeric has anti-inflammatory properties and neurotransmitter (chemicals that stimulate the nerves) modulator properties. As a result, it reduces menstrual symptoms.
Which ones do you need?
Half a teaspoon of turmeric powder, a cup of water, half an inch of ginger, half a teaspoon of honey.
How to use it?
Boil a cup of water and add turmeric, honey and ginger to it. Drink this tea three times a day.
Alternatively, you can consult your Ayurvedic doctor about taking turmeric and dosage tablets.
Ginger for menstrual pain relief
Ginger is one of the favorite herbs for majority of people around the world. It is widely used as an additive in the preparation of a large number of food products and for its health benefits.
A 2012 study focused on the effects of ginger on primary menstrual pain. In that study, ginger was found to significantly reduce the intensity and duration of menstrual cramps.
Which ones do you need?
3-4 pieces of ginger or one inch piece of ginger, a cup of water, a few drops of lemon juice and half a teaspoon of honey.
How to use it?
You can consume 3-4 pieces of ginger a day or drink ginger tea three times a day. To make ginger tea, chop or grind an inch of ginger and add it to a cup of boiling water. Honey and lemon juice can also be added to enhance the taste.
- மஞ்சள் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவுகிறது
எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படும் மசாலாப் பொருட்களில் மஞ்சள் ஒன்றாகும். இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கும் பெயர் பெற்றது.
மாதவிடாய் அறிகுறிகளில் மஞ்சளின் விளைவுகளை 2015 இல் ஆய்வு செய்தது.
மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி (நரம்புகளைத் தூண்டும் இரசாயனங்கள்) மாடுலேட்டர் பண்புகள் உள்ளன என்று அந்த ஆய்வு முடிவு செய்தது. இதன் விளைவாக, இது மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
உங்களுக்கு எவை தேவை?
அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள்தூள், ஒரு கப் தண்ணீர், அரை இன்ச் இஞ்சி, அரை டீஸ்பூன் தேன்.
அதை எப்படி பயன்படுத்துவது?
ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதில் மஞ்சள், தேன் மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கவும். இந்த தேநீரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
மாற்றாக, மஞ்சள் மற்றும் மருந்தளவு கொண்ட மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகலாம்.
- மாதவிடாய் வலி நிவாரணத்திற்கு இஞ்சி
உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு இஞ்சி மிகவும் பிடித்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். அதிக எண்ணிக்கையிலான உணவுப் பொருட்களைத் தயாரிப்பதிலும் அதன் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காகவும் இது ஒரு சேர்க்கையாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஒரு 2012 ஆய்வு முதன்மை மாதவிடாய் வலி மீது இஞ்சியின் விளைவுகளை மையமாகக் கொண்டது. அந்த ஆய்வில், இஞ்சி மாதவிடாய் வலியின் தீவிரத்தையும் கால அளவையும் கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது.
உங்களுக்கு எவை தேவை?
3-4 இஞ்சி துண்டுகள் அல்லது ஒரு அங்குல துண்டு இஞ்சி, ஒரு கப் தண்ணீர், சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் அரை தேக்கரண்டி தேன்.
அதை எப்படி பயன்படுத்துவது?
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 துண்டுகள் இஞ்சியை உட்கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை இஞ்சி தேநீர் குடிக்கலாம். இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு அங்குல இஞ்சியை நறுக்கி அல்லது அரைத்து ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும். சுவையை அதிகரிக்க தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்தும் செய்யலாம்.
how to Breast pain Diagnose and prevention
Prevention of breast pain depends on its type. As we mentioned above, breast pain
