weight gain Proteins are essential nutrients for the proper functioning of the human body. They act as major sources of energy and lay the foundation for the construction of human life.
Structurally, proteins are large, organic compound molecules. These molecules are essential for tissue growth and repair.
Rich sources of naturally occurring dietary protein include meat, poultry, eggs, seafood, nuts, seeds, soy products, milk and dairy products, beans, and peas.
On the other hand, protein powders are a supplement that can be taken to meet the protein requirements of the human body.
They contain adequate protein sources like soy, peas and cottage cheese which are ground into flour form.
Depending on the diet, not everyone eats the highest sources of protein, such as meat or seafood.
For people with such conditions, getting the right amount of protein is a big challenge. For them, protein powder can be a boon.
Read on to learn about these and other benefits of consuming protein powder and the precautions you should take.
What are benefits in breast milk?
How to know Common Breastfeeding Problems
what Attention of breastfeeding mothers!
மனித உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு புரதங்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள். அவை ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரங்களாக செயல்படுகின்றன மற்றும் மனித வாழ்க்கையின் கட்டுமானத்திற்கான அடித்தளத்தை அமைக்கின்றன.
கட்டமைப்பு ரீதியாக, புரதங்கள் பெரிய, கரிம கலவை மூலக்கூறுகள். இந்த மூலக்கூறுகள் திசு வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க அவசியம்.
இறைச்சி, கோழி, முட்டை, கடல் உணவு, கொட்டைகள், விதைகள், சோயா பொருட்கள், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி ஆகியவை இயற்கையாக நிகழும் உணவுப் புரதத்தின் வளமான ஆதாரங்களில் அடங்கும்.
மறுபுறம், புரதப் பொடிகள் என்பது மனித உடலின் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய துணைப் பொருளாகும்.
அவை சோயா, பட்டாணி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற போதுமான புரத மூலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை மாவு வடிவத்தில் அரைக்கப்படுகின்றன.
உணவைப் பொறுத்து, எல்லோரும் இறைச்சி அல்லது கடல் உணவுகள் போன்ற புரதத்தின் மிக அதிகமான ஆதாரங்களை சாப்பிடுவதில்லை.
இத்தகைய நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு, சரியான அளவு புரதத்தைப் பெறுவது ஒரு பெரிய சவாலாகும். அவர்களுக்கு, புரோட்டீன் பவுடர் ஒரு வரப்பிரசாதமாக இருக்கும்.
புரோட்டீன் பவுடரை உட்கொள்வதால் இவை மற்றும் பிற நன்மைகள் மற்றும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
Read More:
benefits of dosage Protein powder?
what is most common breast problem
The most common breast problem affecting women is breast pain!