What are the benefits of papaya?
Today, papayas are widely available at roadside stalls. It is a misconception to think that very cheap is not worth it. This record shows the value of papaya fruits.
Papaya also has the power to soften other fruits, but three servings of the fruit is good for everything from the eyes to the heart. Not just for growing children; This also applies to the elderly. Eating three servings of fruit a day can prevent age-related vision loss.
Vitamins A, C and E in vegetables and fruits. If the condition of ARMD (Age-Related Muscular Dystrophy) continues, there is a possibility of vision loss. Fruits have the power to prevent this!
How to eat three meals of fruit..? You mean that too at the selling price of fruits?
Papaya gives you a hand. It’s easy to eat with morning dipon or porridge, a piece of whole grain flour, in lunch salads or with yogurt at dinner.
One papaya can be eaten by two people in three meals. First let’s see how to buy papaya for eating.
Young red papayas that are soft to the touch are best eaten immediately. Fruit still with yellow spots here and there can be eaten after a couple of days of ripening. Never buy green papaya. Let’s cook it together. Or add it to some salads. But, no sweet taste. Also do not buy unripe papayas.
What are the benefits of choosing and eating papaya?
Papaya gives a sweet taste and provides minerals and nutrients like carotene, vitamins A, B, C, E, flavonoids, iron, potassium, magnesium.
Provides nutrients for heart strength and immunity to prevent rectal cancer.
It also produces papain, an enzyme that helps us digest the food we eat.
Vitamins A, C and E present in papaya helps to flush out toxins from the body. It prevents the accumulation of cholesterol in the body and prevents the accumulation of fat in the blood vessels and helps the heart to function properly.
The fiber in papaya prevents the accumulation of fat in the body.
Vitamins like betacarotene in papaya help prevent cancer. Beta-carotene increases immunity in the body and prevents diseases like cold and flu.
It is special to eat chopped papaya fruit. Add some lemon juice on top to make it more delicious. Papaya also has the power to soften other fruits.
So when making fruit salad you should definitely include papaya. Otherwise, all the fruits will ripen. Black papaya beans can also be added to salads. It has a peppery taste and smell.
What are benefits in breast milk?
How to know Common Breastfeeding Problems
what Attention of breastfeeding mothers!
பப்பாளிப் பழத்தால் நாம் அடையும் பயன்கள் என்னென்ன?
இன்று சாலையோரக் கடைகளில் பப்பாளிப் பழங்கள் அதிகமாகக் கிடைக்கின்றன. மிகவும் மலிவானது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்று நினைப்பது தவறான எண்ணம். பப்பாளி பழங்களின் மதிப்பைக் காட்டும் பதிவு இது.
மற்ற பழங்களை மென்மையாக்கும் சக்தியும் பப்பாளிக்கு உண்டு.ஆனால் மூன்று வேளை பழம் சாப்பிடுவது கண்கள் முதல் இதயம் வரை அனைத்திற்கும் நல்லது. வளரும் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல; இது வயதானவர்களுக்கும் பொருந்தும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை பழங்களை சாப்பிடுவதால் வயது தொடர்பான பார்வை இழப்பைத் தடுக்கலாம்.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ. ARMD (வயது தொடர்பான தசைச் சிதைவு) நிலை தொடர்ந்தால், கண் பார்வை இழப்பு ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. இதை தடுக்கும் சக்தி பழங்களுக்கு உண்டு!
மூன்று வேளை பழங்களை எப்படி சாப்பிடுவது..? அதுவும் பழங்கள் விற்கும் விலையில் என்கிறீர்களா?
பப்பாளி உங்களுக்கு கைகொடுக்கிறது. காலை டிபன் அல்லது கஞ்சி, ஒரு துண்டு தானிய மாவு, மதிய சாலட்களில் அல்லது இரவு உணவில் தயிருடன் சாப்பிடுவது எளிது.
ஒரு பப்பாளியை மூன்று வேளை இரண்டு பேர் சாப்பிடலாம். முதலில் சாப்பிடுவதற்கு பப்பாளியை எப்படி வாங்குவது என்று பார்க்கலாம்.
தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்கும் இளம் சிவப்பு பப்பாளிகளை உடனடியாக சாப்பிடுவது நல்லது. இன்னும் அங்கொன்றும் இங்கொன்றுமாக மஞ்சள் திட்டுகளுடன் இருக்கும் பழத்தை ஓரிரு நாட்கள் பழுத்த பிறகு உண்ணலாம். பச்சை பப்பாளியை வாங்கவே வேண்டாம். அதை ஒன்றாக சமைக்கலாம். அல்லது சில சாலட்களில் சேர்க்கவும். ஆனால், இனிப்புச் சுவை இல்லை. அதேபோல பழுத்த பப்பாளி பழங்களை வாங்க வேண்டாம்.
பப்பாளியின் நன்மைகள்
பப்பாளியை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
பப்பாளி இனிப்புச் சுவையைத் தருவதோடு, கரோட்டின், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ, ஃபிளாவனாய்டுகள், இரும்புச் சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களையும், ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.
மலக்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்க இதய வலிமை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
இது நாம் உண்ணும் உணவை ஜீரணிக்க உதவும் பாப்பைன் என்ற நொதியையும் கொடுக்கிறது.
பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது உடலில் கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதைத் தடுத்து இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுத்து இதயம் சீராகச் செயல்பட உதவுகிறது.
பப்பாளியில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலில் கொழுப்பு சேராமல் தடுக்கிறது.
பப்பாளியில் உள்ள பீட்டாகரோட்டின் போன்ற வைட்டமின்கள் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. பீட்டாகரோட்டின் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து சளி, காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
பப்பாளி பழத்தை நறுக்கி சாப்பிடுவது சிறப்பு. மேலும் சுவையாக இருக்க, மேலே சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம். மற்ற பழங்களை மென்மையாக்கும் சக்தியும் பப்பாளிக்கு உண்டு.
எனவே ஃப்ரூட் சாலட் செய்யும் போது கண்டிப்பாக பப்பாளியை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், அனைத்து பழங்களும் பழுக்க வைக்கும். கருப்பு பப்பாளி பருப்புகளை கூட சாலட்களில் சேர்க்கலாம். இது மிளகு சுவை மற்றும் மணம் கொண்டது.
Read More:
Tamil Medicine PDF download page
சித்த மருத்துவம் என்பது தென்னிந்தியாவில் தோன்றிய பாரம்பரிய மருத்துவ முறை .