Health benefits of pistachios
Pistachios are one of the healthiest legumes you can add to your diet. They are high in energy, rich in fiber and contain a good amount of healthy fats that are capable of maintaining health and youth. Now let’s see some health benefits of pistachios.
Reduces Fat Levels: Pistachios contain the least amount of fat of all legumes, and that fat is in the form of unsaturated fatty acids. Eating pistachios helps lower bad cholesterol and increase good cholesterol. As a result, it improves heart health.
Improves brain function: The green and purple nuts of pistachios contain pigments such as lutein and anthocyanins, which are very effective in improving cognition (thinking and understanding).
Helps in weight loss: Pistachios and nuts are generally considered fattening. However, they contain enough dietary fiber and healthy fats to keep you feeling fuller for longer.
Anti-Diabetes:
Pistachios have been proven by clinical studies to be an excellent choice for people with diabetes and pre-diabetes. It helps control diabetes by improving insulin sensitivity and lowering pre-meal blood sugar levels.
Skin Benefits:
Pistachios are a rich source of antioxidants that not only help delay the signs of aging but also reduce the harmful effects of UV rays on the skin. Pistachio oil has a moisturizing effect on the skin, keeping it supple and soft.
What are causes undeveloped breasts?
How to know Breast pain prevention?
How to know Causes of breast pain?
(பிஸ்தாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்) Pistachios contain the least amount of fat of all legumes, and that fat is in the form of unsaturated fatty acids. Eating pistachios helps lower bad cholesterol and increase good cholesterol. As a result, it improves heart health.
பிஸ்தா உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான பருப்பு வகைகளில் ஒன்றாகும். அவை அதிக ஆற்றல் கொண்டவை, நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தையும் இளமையையும் பராமரிக்கும் திறன் கொண்ட நல்ல அளவு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இப்போது பிஸ்தாவின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்க்கலாம்.
கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கிறது: பிஸ்தா அனைத்து பருப்பு வகைகளிலும் குறைந்த அளவு கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அந்த கொழுப்பு நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் வடிவத்தில் உள்ளது. பிஸ்தா சாப்பிடுவது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதன் விளைவாக இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: பிஸ்தாவின் பச்சை மற்றும் ஊதா பருப்புகளில் லுடீன் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் போன்ற நிறமிகள் உள்ளன, அவை அறிவாற்றலை மேம்படுத்துவதில் (சிந்தனை மற்றும் புரிதல்) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: பிஸ்தா மற்றும் பருப்புகள் பொதுவாக கொழுப்பூட்டுவதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அவற்றில் போதுமான உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர்கிறீர்கள்.
நீரிழிவு நோய் மற்றும் முன் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பிஸ்தா ஒரு சிறந்த தேர்வாக மருத்துவ ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், உணவுக்கு முன் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பிஸ்தாக்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும், இது வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், புற ஊதா கதிர்களின் தோலில் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளையும் குறைக்கிறது. பிஸ்தா எண்ணெய் சருமத்தில் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதை மிருதுவாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்கும்.
Read More:
how to pain relief for menstrual
Turmeric helps in relieving menstrual painTurmeric is one of the most common spices used!
what is Menstrual Pain and causes?
Causes of Menstrual Pain- Following are the reasons associated with menstrual pain Primary Menstrual!
How to get premature menopause naturally
How to Get Menstruation Fast Naturally – How to Get Menstruation Fast!
Side effects of pills to stop menstruation
Side effects of the contraceptive pill. Most pills have similar side effects!
