Is the belly over?
Skipping breakfast is not the right way to lose weight. Because only breakfast gives energy for the day.
If you avoid them, your health will suffer. Then it seems that you have to keep eating whenever you see it. So eat a healthy breakfast every day.
* Exercise is better than other methods to reduce pot belly. Walking is best. So it is good to walk for at least 30 minutes every morning after waking up. This will dissolve the unwanted calories in the body and thighs.
* Honey is an excellent medicine for weight loss. So, when you wake up in the morning, add 2 teaspoons of lemon juice, 1 teaspoon of honey and some pepper powder to a glass of water and drink it daily.
* Spicy foods like ginger, pepper, cinnamon are also very good. Drink ginger tea 2-3 times daily. It is the best substance to reduce obesity.
* If you drink two teaspoons of lemon juice in plain water, you will lose weight. Also drinking a glass of hot water after eating can help you lose weight naturally.
* While on a weight loss diet, eat more green vegetables, tomatoes, carrots, etc., which are low in calories but high in vitamins and minerals.
If you eat a lot of this, your body will be healthy, you will lose weight soon and you won’t feel hungry.
* Consume 10 curry leaves in the morning after waking up for 3-4 months. This can reduce the belly and get a beautiful waist.
* Always eat a piece of ginger with lemon juice and salt before eating. This way you can eat in moderation without overeating.
If you do all this, you can reduce the pot belly, get a beautiful body shape and live a healthy life.
How to know to protect kidney?
How to know most common breast problem
Way and Mode of Breastfeeding
How to know Diets for Kidney Stones Patients?
What are benefits in breast milk?
தொப்பை ஓவரா இருக்கா?
காலை உணவை தவிர்ப்பது உடல் எடையை குறைக்க சரியான வழி அல்ல. ஏனெனில் அந்த நாளுக்கான ஆற்றலை காலை உணவு மட்டுமே தருகிறது.
நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்த்தால், உங்கள் உடல்நலம் பாதிக்கப்படும். பிறகு எப்போது பார்த்தாலும் சாப்பிட்டுக் கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது. எனவே தினமும் ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.
* பானை தொப்பையை குறைக்க மற்ற முறைகளை விட உடற்பயிற்சி சிறந்தது. நடைப்பயிற்சியே சிறந்தது. எனவே தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது நடப்பது நல்லது. இதனால் உடல் மற்றும் தொடையில் உள்ள தேவையற்ற கலோரிகள் கரையும்.
* உடல் எடையை குறைக்க தேன் ஒரு சிறந்த மருந்து. எனவே காலையில் எழுந்ததும் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் சிறிது மிளகு தூள் சேர்த்து தினமும் குடிக்கவும்.
* இஞ்சி, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை போன்ற காரமான உணவுகளும் மிகவும் நல்லது. தினமும் 2-3 முறை இஞ்சி டீ குடிக்கவும். உடல் பருமனை குறைக்க இது சிறந்த பொருள்.
* சாதாரண நீரில் இரண்டு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையும். மேலும் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரை குடித்தால் இயற்கையாகவே உடல் எடை குறையும்.
* உடல் எடையை குறைக்க டயட்டில் இருக்கும்போது, கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் அதிகம் உள்ள பச்சைக் காய்கறிகள், தக்காளி, கேரட் போன்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
இதை அதிகம் சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், விரைவில் உடல் எடை குறையும், அதிக பசி எடுக்காது.
* தொடர்ந்து 3-4 மாதங்கள், காலையில் எழுந்தவுடன் 10 கறிவேப்பிலையை சாப்பிடுங்கள். இதனால் தொப்பையை குறைத்து அழகான இடுப்பைப் பெறலாம்.
* எப்போதும் சாப்பிடும் முன் ஒரு துண்டு இஞ்சியை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். இதன் மூலம் அதிக உணவை உண்ணாமல் அளவாக சாப்பிடலாம்.
இதையெல்லாம் செய்தால் பானை போன்ற வயிற்றைக் குறைத்து, அழகான உடல் வடிவத்தைப் பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.
Read More:
Medicinal benefits of flowers
பூக்களில் இருக்கும் மருத்துவ பயன்கள் நம்மில் பலருக்கு பூக்களின் மருத்துவ பயன்கள் தெரியாது.
